Baue effektive Kraft in der Tiefe auf & löse dadurch deine Verspannungen
für eine aufrechte Haltung & Freude am bewegen.
Du hast schon verschiedene Trainings und Behandlungen ausprobiert, aber nichts hat deine Verspannungen, deine Beweglichkeit und deine Schmerzen nachhaltig verbessert? Oder du hast durch deinen Alltag eine gebeugte Körperhaltung und möchtest vorbeugend etwas tun, damit erst gar keine Beschwerden entstehen?
Dann bist du hier richtig! Ich zeige dir mit klaren, präzisen Anleitungen und feinfühligem Körper-Coaching, wie du deine Körperhaltung von Innen aufrichtest, in dem du deine optimale Position findest und wirklich deine Tiefenmuskulatur trainierst.
Damit beugst du haltungsbedingsten Beschwerden vor und kannst bereits bestehende Beschwerden beheben oder reduzieren. Du lernst, was du tun kannst, um selbstständig wieder in deine Balance und Leichtigkeit zurück zu finden, wenn du in den Stürmen deines Alltags wieder in alte schmerzhafte Haltungsmuster fällst.
Das kannst du mit meiner Unterstützung erreichen:
- Leichtigkeit und Balance
- Bewegungsfreude und Schmerzfreiheit
- Kraft und Beweglichkeit für alle Lebenslagen
- einen starken Beckenboden
- einen kraftvollen, beweglichen und schmerzfreien Rücken
- entspannte Schultern und Nacken
- gesunde Beinachsen und Füße
- Ausstrahlung und eine lebendige Mimik
- eine aufrechte Körperhaltung
- deine Grundfitness zum wohlfühlen
- ein neues Körperbewusstsein
Die Haltung des Körpers spiegelt die Haltung des Geistes und den Zustand der Seele. Durch CANTIENICA®-Training wird der Körper aufrecht, beweglich, kräftig und präsent in dieser Welt. Der Geist wird wacher und flexibler. Die Seele wohnt gern in ihrem Körper-Haus und atmet auf.
Meine Angebote
Basis-Workshop
CANTIENICA®-Methode
in Köln
Du möchtest das Training und meine Arbeitsweise erleben und kennen lernen?
Der ideale Einstieg zum Gruppentraining.
CANTIENICA®-Gruppentraining
in Köln und online
Du möchtest gerne regelmäßig trainieren,
um deine Körperhaltung zu verbessern?
Alleine schaffst du es nicht dranzubleiben?
Einzelbegleitung
CANTIENICA®-Methode
in Köln
Du möchtest gezielt an einem spezifisches Problem arbeiten und individuell auf dich zugeschnittene Übungen und Coaching?
Hallo, ich bin Rike
Ich begleite dich darin, in der Tiefe deines Körpers deine Kraft zu finden, deine Haltung aufzurichten, und dadurch zu einer kraftvollen Entspanntheit zu finden. Seit 2016 unterrichte ich mit Feingefühl und tiefer Freude CANTIENICA®-Training und vermittle dir darin die Freude am Spüren und Entdecken des eigenen Körpers in der Tiefe, das Erleben der Kraft und Entspannung, die dadurch entstehen, und wie du dich selbst immer wieder dahin bringen kannst.
Das sagen meine Kunden:
Ich merke heute zum ersten Mal, wie leicht das Gehen wird, wenn mein Gewicht mehr auf den Fersen liegt! Und meine Kopf-Haltung wird automatisch gerader. Echt spannend!
Stefan
Seit ich CANTIENICA® mache, bin ich viel motivierter draußen Sport zu machen. Mein Körper fühlt sich stärker an.
Carola
Die Kombination aus wöchentlichem Gruppentraining und ergänzenden Privatstunden ist genial für meinen Trainingsfortschritt.
Jule
Mit einem akuten Hexenschuss konnte ich fast alle Übungen mitmachen. Die kleinen, präzisen Dehnungen und Bewegungen und Rikes Tips zum Umgang mit den Schmerzen haben die betroffenen Muskeln gelockert und meinem Rücken richtig gut getan. Danke!
Julia
