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CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung

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Trainiert wird der gesamte Körper. Alle Muskeln, Knochen, Gelenke, Bänder, Sehnen, Faszien werden befreit, gedehnt, gekräftig. Das besondere an der CANTIENICA®-Methode ist die Präzision und Konsequenz, mit der die Übungen angeleitet werden. Keine Körperstruktur wird auf Kosten einer anderer Körperstruktur trainiert.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

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Bewährt zur gezielten, schnellen, nachhaltigen Stärkung des Beckenbodens. Die aufrechte Haltung entlastet von Gewicht von oben. Die feinen Übungen können leicht in den Alltag integriert werden.

CANTIENICA®-Faceforming

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Das besondere Training für die ganze Kopf- Gesichts- und Mimikmuskulatur. Die Übungen bringen sofort frische Ausstrahlung ins Gesicht. Und helfen bei haltungsbedingten Spannungskopfschmerzen, Zähnenirschen und anderen Beschwerden.

CANTIENICA®-Rückentraining

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Die Haltung optimieren. Das Training für einen gesunden, kräftigen Rücken. Freie bewegliche Gelenke und 100% Tiefenmuskulatur.

CANTIENICA®-Lauftraining

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Mit Leichtigkeit laufen. Den Beckenboden bei jedem Schritt einsetzen, alle Gelenke frei und beweglich. CANTIENICA®-Lauftraining bringt den Körper in Bewegung. Mit Freude laufen, joggen, wandern.

CANTIENICA®-Powertraining

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Das feine Fitnesstraining für den ganzen Körper ergänzt jeden Sport optimal, schult die Körperwahrnehmung und stärkt die Bewegungsfreude. Kraft, Beweglichkeit und Eleganz in der Bewegung.

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Erfahrungsberichte

Mit einem akuten Hexenschuss konnte ich fast alle Übungen mitmachen. Die kleinen, präzisen Dehnungen und Bewegungen und Rikes Tips zum Umgang mit den Schmerzen haben die betroffenen Muskeln gelockert und meinem Rücken richtig gut getan. Danke!
Julia V.

Heute bin ich mit absolut schlechter Laune gekommen. Jetzt fühle ich mich wieder gut in meinem Körper drin und wohlig.
Karen G.

Heute morgen habe ich meine Periode bekommen. Zum ersten Mal fühle ich mich wohl und schmerzfrei dabei. Danke dir, Rike.
Marina A.

Ich finde das klasse mit dem Gehen. Ich spüre dabei viel weniger Druck auf dem Beckenboden als früher. Es hebt sich alles nach oben und gibt ein ganz neues Gefühl für den Beckenboden.
Kathrin S.

Die letzte Stunde hat mir gut gefallen und ich habe total viel für mein Fußgewölbe mitgenommen. Die Übungen kann man ja auch super in den Alltag integrieren.
Esther A.

 Ich habe die letzte Nacht wunderbar geschlafen. Abends wirkt sich Cantienica bei mir besonders fein und wohltuend auf den Körper aus. Hab ganzen lieben Dank Rike.
Barbara H.

Seitdem ich CANTIENICA®-Übungen mache, habe ich keine Probleme mehr mit meiner Inkontinenz. Das habe ich mit keiner Rückbildungsgymnastik nach meinen drei Geburten geschafft.
Vera T.