CANTIENICA®-Beckenbodentraining Grundlagen-Workshop

Samstag, 14. Septmeber 2024 um 12-15 Uhr

Köln-Süd

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Inhalt

  • Einführung in das CANTIENICA®-Beckenbodentraining
  • Grundpositionen für das CANTIENICA®-Training
  • anatomische und methodische Grundlagen
  • Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
  • Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
  • Zwerchfell als Mitspieler des Beckenbodens
  • Übungen im Alltag

Was macht CANTIENICA®-Beckenbodentraining besonders?

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist ein ganzheitliches Beckenbodentraining, welches die tiefste Beckenbodenschicht zusammen mit der gesamten skelettnahen Muskulatur trainiert. Der Körper wird aufgerichtet, so dass kein Druck von oben auf die Organe und den Beckenboden drückt. Dadurch werden haltungsbedingte Beckenbodenbeschwerden effektiv behoben.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining kann ein neues Körpergefühl von Leichtigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit schenken. Außerdem profitiert die Seele durch eine selbstbewusste, offene und aufgerichtete Körperhaltung, die in der Tiefe im Körper verwurzelt ist. 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist hilfreich bei folgenden haltungsbedingten Beschwerden:

  • Beckenbodenschwäche 
  • Inkontinenz (Blase, Darm)
  • Organsenkungen (Blase, Darm, Gebärmutter, Vagina)
  • Rektusdiastase
  • Vaginismus
  • Beckenschiefstand
  • Hüftgelenksarthose
  • Schmerzen am ISG
  • Ischiasbeschwerden 
  • Rückenschmerzen
  • Rundrücken, Hohlkreuz 
  • Skoliose
  • Schulterproblemen
  • Nackenschmerzen
  • Beinfehlstellungen
  • Knieschmerzen

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