CANTIENICA®-Beckenbodentraining Aufbau-Workshop

NN um 10.30-12.30 Uhr

Köln-Süd

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Inhalt

  • kurze Wiederholung der anatomischen und methodischen Grundlagen
  • fortgeschrittene Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
  • Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
  • Übungen im Alltag

Dieser Workshop setzt die Teilnahme an einer Einführung in die CANTIENICA®-Methode oder an einem Grundlagen-Workshop voraus.


Was macht CANTIENICA®-Beckenbodentraining besonders?

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist ein ganzheitliches Beckenbodentraining, welches die tiefste Beckenbodenschicht zusammen mit der gesamten skelettnahen Muskulatur trainiert. Der Körper wird aufgerichtet, so dass kein Druck von oben auf die Organe und den Beckenboden drückt. Dadurch werden haltungsbedingte Beckenbodenbeschwerden effektiv behoben.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining kann ein neues Körpergefühl von Leichtigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit schenken. Außerdem profitiert die Seele durch eine selbstbewusste, offene und aufgerichtete Körperhaltung, die in der Tiefe im Körper verwurzelt ist. 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist hilfreich bei folgenden haltungsbedingten Beschwerden:

  • Beckenbodenschwäche 
  • Inkontinenz (Blase, Darm)
  • Organsenkungen (Blase, Darm, Gebärmutter, Vagina)
  • Rektusdiastase
  • Vaginismus
  • Beckenschiefstand
  • Hüftgelenksarthose
  • Schmerzen am ISG
  • Ischiasbeschwerden 
  • Rückenschmerzen
  • Rundrücken, Hohlkreuz 
  • Skoliose
  • Schulterproblemen
  • Nackenschmerzen
  • Beinfehlstellungen
  • Knieschmerzen

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