• ist ein effektives Ganzkörpertraining
  • trainiert die Tiefenmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit
  • vermittelt Leichtigkeit und Lust auf Bewegung
  • gibt Energie
  • schult die eigene Körperwahrnehmung
  • ist gelebte Anatomie
  • sorgt für eine gesunde Körperspannung und entspannte Aufrichtung
  • geeigent für Frauen und Männer jeden Alters

Was macht CANTIENICA®-Training besonders?

CANTIENICA®-Training ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die tiefste Beckenbodenschicht zusammen mit der gesamten skelettnahen Muskulatur trainiert. Der Körper wird aufgerichtet, so dass haltungsbedingte Beschwerden effektiv behoben.

CANTIENICA®-Training kann ein neues Körpergefühl von Leichtigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit schenken. Außerdem profitiert die Seele durch eine selbstbewusste, offene und aufgerichtete Körperhaltung, die in der Tiefe im Körper verwurzelt ist. 

CANTIENICA®-Training ist hilfreich bei folgenden haltungsbedingten Beschwerden:

  • Beckenbodenschwäche 
  • Inkontinenz (Blase, Darm)
  • Organsenkungen (Blase, Darm, Gebärmutter, Vagina)
  • Rektusdiastase
  • Vaginismus
  • Beckenschiefstand
  • Hüftgelenksarthose
  • Schmerzen am ISG
  • Ischiasbeschwerden 
  • Rückenschmerzen
  • Rundrücken, Hohlkreuz 
  • Skoliose
  • Schulterproblemen
  • Nackenschmerzen
  • Beinfehlstellungen
  • Knieschmerzen
  • Kopfschmerzen, Migräne

das bietet die CANTIENICA®-Methode:

  • Beckenbodentraining
  • Rückbildungstraining
  • Training in der Schwangerschaft
  • Lauftraining
  • Rückentraining
  • Kopftraining
  • Powerprogramm für mehr Grundfitness in Alltag und Sport
  • Spezial-Themen für Workshops und Privatstunden, z.B. Schultern und Nacken, Kiefergelenk, Hände, flacher Bauch, Hüftgelenke, Beinachse, Füße, Büroworkout und viele mehr
  • … und viel mehr

weitere Infos auf www.cantienica.com

Das sagen meine Kunden:

Seitdem ich CANTIENICA®-Übungen mache, habe ich keine Probleme mehr mit meiner Inkontinenz. Das habe ich mit keiner Rückbildungsgymnastik nach meinen drei Geburten geschafft.
Vera

Die letzte Stunde hat mir gut gefallen und ich habe total viel für mein Fußgewölbe mitgenommen. Die Übungen kann man ja auch super in den Alltag integrieren.
Esther

Bei meinen Einkäufen in der Stadt bekam ich vor dem Training mit meinem Rucksack solche Rückenschmerzen, daß ich heim mußte. Jetzt kann ich wie früher den Rucksack wieder benutzen und so lange in der Stadt bleiben wie früher. Die Sanduhrmuskeln helfen da sehr, ich bin froh.
Johanna