CANTIENICA®-Workshop Fahrradfahren mit Haltung

Samstag, 6.Juli 2024 um 10.30-13.30 Uhr

Köln-Nippes

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Inhalt

  • anatomische und methodische Grundlagen
  • Übungen für Aufrichtung, Kraft, Stabilität, Mobilität
  • Dehnungen für Fahrradfahrer
  • Haltung auf dem Fahrrad
  • Fahrradergonomie

Was macht CANTIENICA®-Training für Fahrradfahrer wertvoll?

CANTIENICA®-Training gibt dem Körper eine aufrechte Haltung. In diesem Workshop geht es um die Haltung beim Fahrradfahren und die Ergonomie auf dem Fahrrad. Innere Stabilität aufbauen um entspannt und mit Freude Fahrrad zu fahren. CANTIENICA®-Übungen und Tips für Ausgleichsübungen zur Haltung auf dem Fahrrad. 

Der CANTIENICA®-Workshop Fahrradfahren mit Haltung ist hilfreich bei folgenden haltungsbedingten Beschwerden:

  • Rückenschmerzen
  • Rundrücken, Hohlkreuz 
  • Skoliose
  • Verspannungen im Rücken
  • Beckenbodenschwäche 
  • Beckenschiefstand
  • Hüftgelenksarthose
  • Schmerzen am ISG
  • Ischiasbeschwerden 
  • Schulterproblemen
  • Nackenschmerzen
  • Knieschmerzen

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