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CANTIENICA®-Lauftraining

Ballone tanzen 2

Anmutig, geschmeidig, mit Freude und Leichtigkeit laufen.

Den ganzen Körper aufspannen. Von der Fußsohle bis zum Scheitel. Die Gelenke befreien. Den Beckenboden aktivieren. Die gesamte Tiefenmuskulatur vernetzten. CANTIENICA®-Lauftraining ist Core-Training. Im Zentrum steht die Aufrichtung, Kräftigung und Vernetzung des Beckens und des Beckenbodens mit der tiefen Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüften, Beinen. Über die Aufspannung der Wirbelsäule geht die Vernetzung weiter zu Zwerchfell, Schultern, Armen, Nacken und Kopf. Aufspannung des Skeletts heißt, die Haltung zu optimieren und alle Gelenke von Reibung und Druck zu befreien. Die Beinachsen werden ausgerichtet und die Fußgewölbe aktiviert und gestärkt.

 

CANTIENICA®-Lauftraining erinnert den Körper an seinen natürlichen Kreuzgang. Die Mobilisierung der Beckengelenke und der Brustwirbelsäule sind das Herzstück. So kann der Beckenboden mit der gesamten Tiefenmuskulatur optimal zusammen arbeiten. Jeder Schritt wir aufrecht, würdevoll, anmutig und leicht.

CANTIENICA®-Lauftraining bringt den Körper in Bewegung.

Diese Beschwerden können durch CANTIENICA®-Lauftraining vorgebeugt, gelindert oder beseitigt werden
Fußschmerzen, Fußdeformationen (Plattfüße, Senkfüße, Spreizfüße, Hallux valgus, Hallux varus)
Arthrosen in sämtlichen Gelenken
O-Beine, X-Beine, Überlastung von Meniskus, Kreuzbändern und Kniescheibe
Beckenschiefstand, Organsenkungen, Beckenbodenschwäche, Menstruationsbeschwerden
Rückendeformationen und -schmerzen, wie Rundrücken, Flachrücken, Hohlkreuz, Buckel, Skoliose, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Ischiasbeschwerden, ISG-Syndrom
Schulter- und Nackenverspannungen
Frozen Shoulder, Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom
Spannungskopfschmerzen
Seitenstechen

Meine Angebote: Workshops, Einzelstunden

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Erfahrungsberichte

Mit einem akuten Hexenschuss konnte ich fast alle Übungen mitmachen. Die kleinen, präzisen Dehnungen und Bewegungen und Rikes Tips zum Umgang mit den Schmerzen haben die betroffenen Muskeln gelockert und meinem Rücken richtig gut getan. Danke!
Julia V.


Heute bin ich mit absolut schlechter Laune gekommen. Jetzt fühle ich mich wieder gut in meinem Körper drin und wohlig.
Karen G.


Heute morgen habe ich meine Periode bekommen. Zum ersten Mal fühle ich mich wohl und schmerzfrei dabei. Danke dir, Rike.
Marina A.


Ich finde das klasse mit dem Gehen. Ich spüre dabei viel weniger Druck auf dem Beckenboden als früher. Es hebt sich alles nach oben und gibt ein ganz neues Gefühl für den Beckenboden.
Kathrin S.


Die letzte Stunde hat mir gut gefallen und ich habe total viel für mein Fußgewölbe mitgenommen. Die Übungen kann man ja auch super in den Alltag integrieren.
Esther A.


 Ich habe die letzte Nacht wunderbar geschlafen. Abends wirkt sich Cantienica bei mir besonders fein und wohltuend auf den Körper aus. Hab ganzen lieben Dank Rike.
Barbara H.


Seitdem ich CANTIENICA®-Übungen mache, habe ich keine Probleme mehr mit meiner Inkontinenz. Das habe ich mit keiner Rückbildungsgymnastik nach meinen drei Geburten geschafft.
Vera T.