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CANTIENICA®-Beckenbodentraining für Schwangere

Fusssohelnfrosch

starke Mutter

Eine Schwangerschaft ist eine große körperliche und psychische Veränderung für eine Frau. Ihre Körperstatik verändert sich durch das zunehmende Gewicht stetig. Eine Neu-Orientierung in der eigenen Haltung findet statt. CANTIENICA®-Beckenbodentraining für Schwangere bringt die Frau zu sich, ins Fühlen nach Innen und verfeinert Ihre Körperwahrnehmung. Die spezielle Auswahl an Übungen aus dem CANTIENICA®-Repertoire gibt ihr ein Übungsprogramm für zu Hause mit und zeigt ihr, wie sie in Alltagspositionen und -situationen den Beckenboden einsetzt und so ihre Organe, ihren Rücken und das Kind schützt und kraftvoll trägt.

 

Typische Schwangerschaftsbeschwerden werden durch gezieltes Training der innersten Beckenbodenschicht in Vernetzung mit der gesamten Tiefenmuskulatur und der konsequenten Aufspannung vorgebeugt, gelindert oder beseitigt. Das Training wirkt der homonell bedingte Weichheit des gesamten Gewebes, der Bänder und Sehnen ein Stück weit entgegen und entlastet damit den Körpe von zu viel Druck.

Das Training und spezielle Übungen für die Geburtsposition, die Beweglichkeit im Becken und Atmungen bereiten die Frau auf die Geburt vor. Durch regelmäßiges Trainng während der Schwangerschaft setzt der Körper das Gelernte beim Geburtsereignis von selbst ein. Die gesteigerte Körperwahrnehmung der werdenden Mutter unterstützt zusätzlich.

Schon während der Schwangerschaft können sanfte Übungen für das Wochenbett erlernt werden, die die junge Mutter dann eigenständig durchführt, sobald Hebamme und Ärztin das für sinnvoll erachten. Übungen für die gesamte Körperhaltung, die Arme und das Sitzen am Boden bereiten auf den Alltag mit Kind vor.

Hilfreich bei
Beckenbodenschwäche
Inkontinenz, Blasenschwäche
Hämorrhoiden
Symphysenlockerung
Rückenschmerzen, ISG-Syndrom, Ischiasbeschwerden, Piriformis-Syndrom
müde, schwere Beine

 

Meine Angebote: Einzelstunden, fortlaufendes Gruppentraining nach Absprache
(ab Mai 2020)

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Erfahrungsberichte

Mit einem akuten Hexenschuss konnte ich fast alle Übungen mitmachen. Die kleinen, präzisen Dehnungen und Bewegungen und Rikes Tips zum Umgang mit den Schmerzen haben die betroffenen Muskeln gelockert und meinem Rücken richtig gut getan. Danke!
Julia V.


Heute bin ich mit absolut schlechter Laune gekommen. Jetzt fühle ich mich wieder gut in meinem Körper drin und wohlig.
Karen G.


Heute morgen habe ich meine Periode bekommen. Zum ersten Mal fühle ich mich wohl und schmerzfrei dabei. Danke dir, Rike.
Marina A.


Ich finde das klasse mit dem Gehen. Ich spüre dabei viel weniger Druck auf dem Beckenboden als früher. Es hebt sich alles nach oben und gibt ein ganz neues Gefühl für den Beckenboden.
Kathrin S.


Die letzte Stunde hat mir gut gefallen und ich habe total viel für mein Fußgewölbe mitgenommen. Die Übungen kann man ja auch super in den Alltag integrieren.
Esther A.


 Ich habe die letzte Nacht wunderbar geschlafen. Abends wirkt sich Cantienica bei mir besonders fein und wohltuend auf den Körper aus. Hab ganzen lieben Dank Rike.
Barbara H.


Seitdem ich CANTIENICA®-Übungen mache, habe ich keine Probleme mehr mit meiner Inkontinenz. Das habe ich mit keiner Rückbildungsgymnastik nach meinen drei Geburten geschafft.
Vera T.