Termine und Anmeldung

Ich biete fortlaufendes Training, Kurse, Einzelstunden und Workshops an.

 

Montag in Freiburg
17.00-18.00 Uhr CANTIENICA®-Basics, Einführungs-Workshop, ca 1x/Monat, Termine und Anmeldung
18.30-19.30 Uhr CANTIENICA®-Beckenbodentraining/Rückentraining, Termine und Anmeldung
20.00-21.00 Uhr CANTIENICA®-Beckenbodentraining/Rückentraining, Termine und Anmeldung 

Dienstag in Bad Krozingen
17.30-18.45 Uhr CANTIENICA®-Faceforming, Workshop, ca 1x/Monat, Termine und Anmeldung
19.15-20.15 Uhr CANTIENICA®-Beckenbodentraining/Rückentraining, Termine und Anmeldung 

Mittwoch in Freiburg
09.00-10.00 Uhr CANTIENICA®-Beckenbodentraining/Rückentraining, Termine und Anmeldung
10.30-11.45 Uhr Rückbildung mit CANTIENICA®-Beckenbodentraining, Termine und Anmeldung

 

Ferienzeiten und Feiertage
Montag,13.04.2020 Ostermontag
28.05.-14.06.2020 Pfingstferien 2 Wochen

 

Einstieg
Das CANTIENICA®-Training setzt eine Einführung in die Methode voraus.
- Als Einführung und zum Kennenlernen der Methode gibt es die Workshops CANTIENICA®-Basics 
- Die Kurse CANTIENICA®-Beckenbodentraining/Rückentraining über 9 Termine und Rückbildungskurse enthalten eine Einführung und sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
- Eine Einführung als Einzelstunde ist jederzeit möglich.
- mit Vorkenntnissen im CANTIENICA®-Training können auch einzelne Gruppenstunden besucht werden | Kosten 20 € | mit Anmeldung
- Für das CANTIENICA®-Faceforming wird die Teilnahme an einer Einführung oder an Gruppenstunden CANTIENICA®-Beckenbodentraining vorausgesetzt. Im Einzelfall bitte fragen.
Info
0157 35255797 oder über Kontakt

 

Anmeldung
Um die administrative Arbeit zu vereinfachen, gibt es das Buchungssystem, mit dem sich jeder selbst anmelden kann. Dafür ist eine einmalige Registrierung notwendig. Ich bitte darum, dieses zu nutzen. Für Beratung und bei Fragen gerne anrufen 0157 35255797 oder eine Nachricht über Kontakt senden.
Bitte nicht zögern zu fragen, wenn etwas unklar ist oder nicht zu finden ist oder nicht funktioniert.
Bitte mitbringen
bequeme, möglichst körpernahe Trainingskleidung (Zwiebeltechnik empfohlen), Stoppersocken oder Wollsocken, ein Handtuch für auf die Matte. Bitte 10 Minuten früher da sein.
Teilnehmerzahl max 10

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining/Rückentraining als fortlaufende Kurse
Wöchentliches Training mit Übungen von Fuß bis Kopf, mit Schwerpunkt Beckenboden-/Rückentraining. Durch regelmäßiges Training werden gesunde Haltung und Leichtigkeit zur neuen Gewohnheit. Enthält Übungen für den Beckenboden, für Rücken, Bauch, Schultern, Arme, Hände, Nacken, Kopf, Gesicht, Beine, Füße. Und immer geht es um die aufrechte Haltung, Beweglichkeit und Kraft für die Tiefenmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird geschult. Alltagsbewegungen wie bücken, heben, hinsetzen, aufstehen werden geübt. Das Training wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt.
Monatsbeitrag
55 € / Kurs; 95 € / 2 Kurse

 

Einzelstunden
Montag in Freiburg 17.00-18.00 Uhr
Dienstag in Bad Krozingen 17.45-18.45 Uhr
Mittwoch in Freiburg 10.15-11.15 Uhr
Kosten 80 € / 60 Minuten
Absagen
Termine, die später als 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin abgesagt werden, stelle ich in Rechnung.
Terminvereinbarung
0157 - 35255797 oder über Kontakt

 

Kursorte
La Soleá, Lörracher Straße 29a, 79115 Freiburg (nahe bei Pressehaus / Vauban / St.Georgen / Haslach)
CANTIENICA®-Studio, Lammplatz 7, 79189 Bad Krozingen (ca 5 Minuten Fußweg vom Bahnhof der Rheintalbahn und der Münstertalbahn)
Praxis Aufwind, Hauptstraße 86, 79297 Winden im Elztal (ca 5 Minuten Fußweg vom Bahnhof Niederwinden der Elztalbahn)

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Ausführliche Informationen zu der von der Einwilligung mit umfassten Protokollierung der Anmeldung, der Erfolgsmessung und den Widerrufsrechten stehen in meiner Datenschutzerklärung.

Erfahrungsberichte

Mit einem akuten Hexenschuss konnte ich fast alle Übungen mitmachen. Die kleinen, präzisen Dehnungen und Bewegungen und Rikes Tips zum Umgang mit den Schmerzen haben die betroffenen Muskeln gelockert und meinem Rücken richtig gut getan. Danke!
Julia V.


Heute bin ich mit absolut schlechter Laune gekommen. Jetzt fühle ich mich wieder gut in meinem Körper drin und wohlig.
Karen G.


Heute morgen habe ich meine Periode bekommen. Zum ersten Mal fühle ich mich wohl und schmerzfrei dabei. Danke dir, Rike.
Marina A.


Ich finde das klasse mit dem Gehen. Ich spüre dabei viel weniger Druck auf dem Beckenboden als früher. Es hebt sich alles nach oben und gibt ein ganz neues Gefühl für den Beckenboden.
Kathrin S.


Die letzte Stunde hat mir gut gefallen und ich habe total viel für mein Fußgewölbe mitgenommen. Die Übungen kann man ja auch super in den Alltag integrieren.
Esther A.


 Ich habe die letzte Nacht wunderbar geschlafen. Abends wirkt sich Cantienica bei mir besonders fein und wohltuend auf den Körper aus. Hab ganzen lieben Dank Rike.
Barbara H.


Seitdem ich CANTIENICA®-Übungen mache, habe ich keine Probleme mehr mit meiner Inkontinenz. Das habe ich mit keiner Rückbildungsgymnastik nach meinen drei Geburten geschafft.
Vera T.