Warum Entspannung für viele nicht funktioniert

Wenn du im Alltag oft angespannt bist und Beschwerden hast, dann hast du wahrscheinlich auch schon verschiedene Entspannung-Methoden, Meditation ausprobiert. Oder du gehst gelegentlich oder regelmäßig zur Massage oder Osteopathie. Es funktioniert auch kurzfristig. Aber die Anspannung kehrt immer wieder?

Das liegt daran, dass dein Körper immer wieder in das gewohnte Muster von hoher Spannung und Erschlaffen zurück fällt, wenn du in deinem Alltag keine neuen Gewohnheiten etablierst, wie du dich bewegst und hältst. Genau da setzt die CANTIENICA®-Methode an. Mit ihr lernst du, dich aufzuspannen. Das heißt, dein Körper richtet sich aus der Tiefe auf, die Muskeln, die dafür gedacht sind, werden aktiv statt schlaff zu bleiben. Das erfordert bewusstes Training und funktioniert nur nachhaltig, wenn du dabei die kompensatorischen Anspannungen loslässt, die die Ausspannung verhindert haben. Das Loslassen ist jetzt nachhaltig, weil gleichzeitig mit dem Loslassen diejenigen Strukturen im Körper trainiert werden, die verhindern, dass der Körper wieder aus Kompensation anspannt.

Der Weg dahin ist ein entdecken von etwas neuem, und gleichzeitig ein zurückfinden zu etwas ganz natürlichem. Dieses Natürliche haben wir durch unseren Lebensstil verloren, der vor allem das Denken und den Verstand fördert. Wieder bewusst den eigenen Körper wahrzunehmen und seine Symptome ernst zu nehmen, das ist der erste Schritt. Dann kommt die bewusste Entscheidung, aktiv sein Körperglück in die eigene Hand zu nehmen, und regelmäßig zu üben, damit die neue Aufrichtung, die neue Haltung und das alte natürliche wieder im Hier und Jetzt das normale ist.

Das ist ziemlich ungewohnt und erfordert Mut zur Veränderung. Mit professioneller Begeleitung und einer motivierenden Gruppe Gleichgesinnter wird es leichter. Ich begleite ich gerne dabei, deinen Körper neu zu erleben.