Workshop CANTIENICA®-Einführung

  • Ziel: zum Kennenlernen der Methode und als Einstieg in die Kurse
  • Inhalt: anatomische und methodische Grundlagen, den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur kennen lernen und trainieren, Basisübungen für zu Hause
  • Kleingruppe mit maximal 4 Teilnehmenden
  • Level: Einsteiger

Workshop CANTIENICA®-Lauftraining

  • Beschreibung: Im CANTIENICA®-Lauftraining übst du einen ökonomischen Laufstil. In diesem Workshop lernst du die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode und des CANTIENICA®-Lauftrainings in Theorie und Praxis. CANTIENICA®-Übungen für Beweglichkeit und Kraft bereiten deinen gesamten Körper optimal auf das Laufen vor. Im zweiten Teil gehen wir zum Laufen in den Park.
  • Inhalt: anatomische und methodische Grundlagen, Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, Prizipien des CANTIENICA®-Lauftraining, gemeinsames Laufen im Park, Dehnübungen für Alltag und Sport
  • indoor und outdoor
  • Level: alle

Workshop CANTIENICA®-Training Schultern, Nacken, Kopf

  • Inhalt: Anatomie und Feinheiten, CANTIENICA®-Training mit Fokus Schultern, Nacken, Kopf
  • Level: mit CANTIENICA®-Erfahrung (mind. 5 Gruppenstunden/Privatstunden)

Workshop CANTIENICA®-Training Füße und Beinachse

  • Inhalt: Anatomie und Feinheiten, CANTIENICA®-Training mit Fokus Füße und Beinachse
  • Level: mit CANTIENICA®-Erfahrung (mind. 5 Gruppenstunden/Privatstunden)