Beschreibung: Im CANTIENICA®-Lauftraining übst du einen ökonomischen Laufstil. In diesem Workshop lernst du die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode und des CANTIENICA®-Lauftrainings in Theorie und Praxis. CANTIENICA®-Übungen für Beweglichkeit und Kraft bereiten deinen gesamten Körper optimal auf das Laufen vor. Im zweiten Teil gehen wir zum Laufen in den Park.
Inhalt: anatomische und methodische Grundlagen, Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, Prizipien des CANTIENICA®-Lauftraining, gemeinsames Laufen im Park, Dehnübungen für Alltag und Sport